Start to yoga
Met Start to yoga kan je met yoga beginnen zonder enige voorkennis, conditie of materiaal. Gedurende acht weken zal je in een kleine groep ondergedompeld worden in de verschillende onderdelen die je nodig hebt om veilig te kunnen starten met yoga. We bekijken onder andere de adem, flow en zonnegroeten. Maar ook het gebruik van materiaal en de techniek van de houdingen komen aan bod. Na deze reeks van acht weken heb je alle tools in handen om te kunnen instromen in de yogales van jouw voorkeur.
Vinyasa yoga basis
Vinyasa wordt gekenmerkt door een vloeiende opeenvolging van houdingen op het ritme van je ademhaling. Deze dynamische stijl brengt lichaam, geest en adem samen. Tijdens deze basisles we geven aandacht aan de manier waarop we van een houding naar een andere overgaan, maar ook aan de houdingen zelf. Beweging en ademhaling lopen gelijk, wat een meditatief en ontspannend effect heeft. De houdingen en volgordes verschillen per les, voor de afwisseling. Door het werken met je lichaam neemt je zelfbewustzijn toe en word je sterker en soepeler. Deze les is geschik voor alle niveaus.
Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga. De nadruk ligt hier vooral op ontspanning. Gedurende 3-5 minuten blijven we in dezelfde houding liggen. Hierdoor werken we niet enkel op onze spieren, maar ook op onze gewrichten en facia. Geholpen door bolsters, yoga blokken,… zoeken we de ontspanning op in soms uitdagende poses. Vaak is Yin yoga intens, omdat sommige stretches erg diep gaan en veel weerstand oproepen. De uitdaging in deze les, ligt dan ook in het vinden van de rust en innerlijke stilte in deze weerstand. Deze les is geschik voor alle niveaus.
Yogilates
Yogilates is een combinatie van yoga & pilates. Heb je nog geen ervaring met yoga of hou je meer van fitness groepslessen, dan is deze les iets voor jou! De focus van deze les ligt vooral op de fysieke oefeningen op muziek. Er wordt geoefend op kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Deze les is geschik voor alle niveaus.